羊水是胎儿的“天然屏障”，孕妈出现这3个症状，说明羊水不足了，别不当回事！
孕期许多准妈妈会担心「羊水」的问题：
“孕期产检说我羊水少，医生说可能要剖宫产了！“
“羊水少？是不是水喝少了？”
“羊水”是胎儿宫内生长发育不可或缺的部分，过多过少都会影响到胎宝宝的健康，而且羊水过少对胎儿的影响更大。
“羊水”是神奇的水
从组成上来看，羊水中主要的成份是水，约占98%-99%，剩下1%-2%是由无机盐、有机物等组成。
孕早期的羊水是清澈透明的，到了孕晚期羊水开始有些浑浊，还会悬有一些胎儿脱落的片状物质。
羊水也被称为胎儿的“生命之水”，有着非常重要的作用：
对胎儿来说：
宝宝在羊水中可以像鱼儿一样自由活动，若没有羊水，便可能因长时间处于一个体位而形成畸形；
对母亲来说：
“羊水”减少的三大信号
胎动时带有腹痛
一般在孕18周之后孕妈就可以明显的感受到胎动，此时，孕妈可以和宝宝互动交流感情，此外，还可以根据胎动的情况来判断宝宝的健康情况。
如果孕妈突然感觉在胎动时还伴随着明显的腹痛，可能是宝宝在释放羊水不足的信号。
因为当羊水量减少时，体内供养不足，胎儿就会感觉到不舒服，从而就会挣扎着拍打妈妈，导致妈妈产生腹部疼痛的感觉。
孕妈排尿情况异常
正常情况下，随着孕周的增加，胎儿的增大，子宫对膀胱的挤压力也会增强，所以在孕晚期孕妇经常会出现尿频、尿急的现象。
如果孕妇突然发现自己孕晚期上厕所的次数明显减少，尿液偏黄偏少，需要提高警惕，可能是身体缺水和羊水减少引起的。
宫缩
如果孕妈妈在怀孕期间羊水过少的话，羊水呈黏稠、浑浊的深绿色，孕妈的子宫会变得很敏感，稍微运动一会就会有宫缩的现象。
这个不是一个好的现象，孕妈妈一定要记得及时的去就诊就医。
“羊水”不足如何预防
多喝水
为了预防和缓解羊水过少的情况，孕妈首先要做的就是多喝水，多吃一些含水量较高的蔬果，为身体补足水分，从而促进羊水量的增加。
建议孕妇喝的水以凉白开为主，每日水摄入量在1-1.5L左右，最好不少于1.2L。
饮食清淡，不要吃得过咸
孕妇孕期的饮食应当以清淡为主，如果食物过咸，身体里的水分大部分会被细胞壁给吸收，从而运输到羊水中的水就会减少，从而出现羊水不足的情况。
关键营养补充
胎盘功能减退是目前导致羊水减少的最主要原因，而妊娠期营养缺乏是造成胎盘功能减退的主要原因。
妊娠期活性叶酸及维生素B6、B12、甜菜碱的缺乏，可能会引起同型半胱氨酸升高，导致血液高凝状态，引起胎盘微血栓形成，造成胎盘功能减退。
妊娠期多不饱和脂肪酸（a-亚麻酸）的缺乏，也会影响胎盘微循环，致使胎盘血流不畅，从而导致胎盘功能下降。
针对营养缺乏造成的胎盘功能减退，妊娠期间要注意补充同时含有活性叶酸及维生素B6、B12、甜菜碱、a-亚麻酸的多维营养素（如医维他二型），保护胎盘功能。
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